Bitter.
Bitter. » Schatz, kannst du mir mal aus der Wanne helfen?« Mein erster Satz nach der morgendlichen Sprachbarriere. Auch das Ausdembetthieven, das Trepperuntergehen, das Bückenumkatzezustreicheln und das Zähnereinemachen stellten heute eine besondere körperliche Barriere dar. Mein Montagmorgen, begleitet von Steifheit und Schmerz,
FDH.
Friss die Hälfte. Mittagessen. Das bedeutet für mich 30 Minuten Zeit zur Nahrungsaufnahme. Das erwartete Riesenhungergefühl ist ausgeblieben, also musste was kleines Handfestes her. Wer keine Brötchen isst wie ich, der muss bei der Essensauswahl sehr kreativ werden und selbst das
Curry me home.
Curry me home. Genau eine Woche ist vergangen und mein Frosch im Hals will immer noch nicht zurück in die Freiheit. Vermutlich ist es ihm draußen zu kalt, was ich irgendwie verstehen kann. Also arrangiere ich mich und nehme mein neues
Jokging.
»You must be jokging.« Okay, ich gebs ja zu, ich bin kein Langenscheidt Vokabeltrainer und ein Englisch Crack bin ich auch nicht, aber ich liebe Kofferwörter. Das klingt nach Urlaub, regt zum Denken an und macht gute Laune. Kennste nicht? Dann
Split it.
Split it. Endlich ist es soweit. Nach 8 Wochen kontinuierlichem Training und einer Woche Zwangspause zur Regeneration, darf ich diese Woche endlich mit meinem neuen Trainingsplan anfangen. Um neue Belastungsreize zu setzen und das Muskelwachstum weiterhin voranzutreiben, habe ich den Plan
Adijo Maribor.
... und ein freundliches "Griaß di" nach Innsbruck. [caption id="attachment_872" align="aligncenter" width="651"] Da hilft auch kein Ariel mehr.[/caption] Wow, da ist sie wieder und mit ihr auch noch dicke Unterarme, Schlammpeeling und Schlafentzug im Gepäck. Das war also Maribor. Immer noch ein
клякам.
Български клякам. Um genauer zu sein steht da Kniebeugen auf Bulgarisch. Was das soll? Ich hab dir ja versprochen, dass du bei mir auch noch was lernen sollst. Bulgarisch? Haha nein, ein Fremdsprachen-Genie wirst du hier vergeblich suchen. Aber da ich
Back on Dreck.
Dreck happens. Die Winterpause ist vorbei und ich kann Schneewittchen wieder aus dem Tiefschlaf holen. Es kann endlich wieder losgehen. Mein SX-Trail ist fahrbereit, wenn auch nicht ganz sauber (an die Dreckbrösel in der Wohnung hat sich Aschenputtel längst gewöhnt). Für
Rough n´ Rowdy.
Montag, 22.04.2013. Heute beginnt die Woche mit Teil C vom Trainingsplan und ich möchte dir einer meiner Lieblingsübungen vorstellen: Einarmiges Kurzhantel-Rudern. Übungsausführung: Wie in Abb. 1 zu sehen ist, wird diese Übung auf der flachen Bank ausgeführt, es gibt allerdings noch eine Menge