Pillendreher.
Pillendreher in der Nachbarschaft. Bei mir um die Ecke hat ein neuer Sporternährungsladen aufgemacht. Toll, denke ich mir. Neugierde trieb mich zu einem Besuch, Enttäuschung lies mich wieder gehen. Wie so oft erlebt, ähneln sich Fachkenntnisse und Produktangebot in verschiedenen Läden
Beinlich.
Die Hitze der letzten Tage macht sich allmählich bemerkbar. Meine Pobacken wechseln sich beim Sitzmarathon auf dem Bürostuhl ständig ab, immer in Angst festzukleben (die beiden sind bei 34 Grad einfach unzertrennlich geworden). Aus diesem Grund war ich so frei
█ █ █ █ Ladevorgang läuft …
Da ist sie wieder. Der Trainingsplan hat mehr geschlaucht als erwartet, aber das war schließlich der Sinn hinter der Umstellung. Nachdem ich am ersten Tag meine Arme nicht mehr strecken konnte, am zweiten Trainingstag die Beine nicht mehr auseinanderbekommen habe
Split it.
Split it. Endlich ist es soweit. Nach 8 Wochen kontinuierlichem Training und einer Woche Zwangspause zur Regeneration, darf ich diese Woche endlich mit meinem neuen Trainingsplan anfangen. Um neue Belastungsreize zu setzen und das Muskelwachstum weiterhin voranzutreiben, habe ich den Plan
Erhitzte Glieder.
Erwischt! Als Fan der Zweideutigkeit mache ich mir die Aufmerksamkeistwirkung der erhitzten Glieder zu Nutze, denn bei dem heutigen Thema habe ich rollende Augen und kaschierende Gesten (ich weiß das es ein reflexartiges Verhalten, aber nehm wenigstens die Hand vor
Regenkrapfen.
Was isn mit der los? Na mit mir ist nichts los, aber mit dem Wetter, da stimmt was nicht. Es ist Sonntag und es regnet seit Tagen. Auf dem Badewannenrand steht eine Reihe von Schuhen, die mir verraten, dass es
Pulverisiert.
Nur noch diese Woche und der aktuelle Trainingsplan ist geschafft. Ich bin froh, dass es nun wieder mehr nach draußen geht und ein bisschen Abwechslung in den Sportalltag kommt. 8 Wochen intensives Muskelaufbau-Training, Durchhaltevermögen beim Essen und die ersten Erfolge
Mein aktueller Trainingsplan.
Erstes Workout. (A) Donnerstag, 21.03.2013. Heute habe ich mit dem ersten Workout vom neuen Trainingsplan angefangen. Anders als bisher habe ich diesmal ein Ganzkörpertraining eingeplant mit jeweils einer Übung pro Muskelgruppe (siehe Training. Mein zweiter Trainingsplan) Pro Übung sollte ich 3 -