HIT me baby one more time.
HIT me baby. Keine Angst, ich werde mich nicht bei DSDSS 2014 bewerben um der neue Stern am Popstarhimmel zu werden. Und ganz sicher werde ich mir jetzt auch nicht die Haare braun färben, nur um ein bisschen seriöser zu wirken
Alles im Griff.
Ich hab alles im Griff, auf dem sinkenden Schiff. Nein, ich bin kein Fan von Jürgen´s sinkendem Schiff auf Mallorca (du weißt schon wer, der Jürgen mit seiner Corinna). Aber statt ein Lied von einem meiner persönlichen Missgeschicke zu trällern, versuche ich
Blattgeküsst.
Komm Küssen. Hast du dich als kleines Kind auch immer so sehr über Ü-Eier gefreut wie ich? Du willst auch heute noch "Was Spannendes, was zum Spielen und keine Schokolade!" ? Dann bist du heute genau richtig. Wegen der Schokolade muss ich dich
Wenn der Po kneift.
Wenn der Po kneift. Workout. (C) Montag, 08.04.2013. Leute wie die Zeit vergeht
Hulk me.
Hulk me. Okay, okay, okay, vielleicht ein bisschen weniger grün, ein paar weniger Muskeln und kleinere Füße wären auch nicht schlecht. Aber mal im Ernst: Wer bitte hat gesagt, dass "Frau" gleich aussieht wie "She - Hulk" wenn sie die Hanteln schwingt? Um
Cardio Kickstart.
Cardio - Muss ich das schlucken oder spritzen? Cardio gehört wohl nicht zu den besten Freunden der Kraftsportler und Bodybuilder. Dennoch hat es einen besonders großen Trainingseffekt auf die Atmung und das Herz-Kreislaufsystem. Durch Cardio, wie z.B. das Joggen oder Radfahren,
Musculus erector spinae?
Von untrainierten Männern und Muskeln auf Latein. Heute ist der dritte Tag vom neuen Plan an der Tagesordnung (Workout C). Ich muss zugeben, dass ich äußerst überrascht war, denn einen so langanhaltenden Muskelkater hatte ich nicht erwartet. Dementsprechend gab es ein
Hyoooge Back. Deadlift.
Zweites Workout. (B) Samstag, 23.03.2013. Die erste Woche vom neuen Trainingsplan ist vorbei. Heute war der zweite Teil vom Trainingsplan an der Tagesordnung. "Hammer!" Im Vergleich zu meinem ersten Plan, der lediglich zwei Teile A und B beinhaltete, ist mit einem Ganzkörpertraining dreimal
Mein aktueller Trainingsplan.
Erstes Workout. (A) Donnerstag, 21.03.2013. Heute habe ich mit dem ersten Workout vom neuen Trainingsplan angefangen. Anders als bisher habe ich diesmal ein Ganzkörpertraining eingeplant mit jeweils einer Übung pro Muskelgruppe (siehe Training. Mein zweiter Trainingsplan) Pro Übung sollte ich 3 -