Split it.
Split it. Endlich ist es soweit. Nach 8 Wochen kontinuierlichem Training und einer Woche Zwangspause zur Regeneration, darf ich diese Woche endlich mit meinem neuen Trainingsplan anfangen. Um neue Belastungsreize zu setzen und das Muskelwachstum weiterhin voranzutreiben, habe ich den Plan
Liftblick.
Beintraining. Es ist schon spät, ich hab Hunger und meine Beine bringen mich fast um. Meine Gedanken kreisen nur noch um diese eine Frage - Wie komme ich bloß nach Hause? Nach Hause, das bedeutet 4 Etagen und 74 endlose
Pulverisiert.
Nur noch diese Woche und der aktuelle Trainingsplan ist geschafft. Ich bin froh, dass es nun wieder mehr nach draußen geht und ein bisschen Abwechslung in den Sportalltag kommt. 8 Wochen intensives Muskelaufbau-Training, Durchhaltevermögen beim Essen und die ersten Erfolge
Teetris.
Muss ein Spiel eigentlich immer aufregend, aktionsgeladen und mit nerviger Musik hinterlegt werden? Ein bisschen trauer ich meinem Gameboy schon hinterher, schließlich war er unkompliziert, man konnte ihn überall mit hinnehmen und wenn ich mal keine Lust hatte zuzuhören, habe
Eier! Wir brauchen Eier!
Wer denkt, ich habe die letzten Tage die "Eier geschaukelt", den muss ich enttäuschen. Ich selbst habe zwar keine, dafür genug im Kühlschrank. Egal wie wenig Zeit du hast, Eier sollten auf keinen Fall in deiner täglichen Ernährung fehlen. Egal
Back on Dreck.
Dreck happens. Die Winterpause ist vorbei und ich kann Schneewittchen wieder aus dem Tiefschlaf holen. Es kann endlich wieder losgehen. Mein SX-Trail ist fahrbereit, wenn auch nicht ganz sauber (an die Dreckbrösel in der Wohnung hat sich Aschenputtel längst gewöhnt). Für
I´m tall, dark and fantastic in the morning.
Kaffee ohje. Es ist Sonntag und ich sitze immer noch auf dem Balkon (danke der Nachfrage, aber die Kopfschmerzen sind noch da). Und wie ich da so sitze und mir die Sonne auf den Rücken scheint, blicke ich durch einen
Cardio Kickstart.
Cardio - Muss ich das schlucken oder spritzen? Cardio gehört wohl nicht zu den besten Freunden der Kraftsportler und Bodybuilder. Dennoch hat es einen besonders großen Trainingseffekt auf die Atmung und das Herz-Kreislaufsystem. Durch Cardio, wie z.B. das Joggen oder Radfahren,
Me, Myself and Eiweiß.
Eiweiß. Ein leidiges Thema. Jeden Tag stehe ich auf Kriegsfuß mit meinem Eiweißbedarf. Das Eiweiße essenzielle, also lebensnotwenige Nährstoffe (bzw. die Eiweißbausteine Aminosäuren) für die Bildung körpereigener Proteine sind, dürfte den meisten von Euch bekannt sein. Kümmert man sich nicht um