Rough n´ Rowdy.
Montag, 22.04.2013. Heute beginnt die Woche mit Teil C vom Trainingsplan und ich möchte dir einer meiner Lieblingsübungen vorstellen: Einarmiges Kurzhantel-Rudern. Übungsausführung: Wie in Abb. 1 zu sehen ist, wird diese Übung auf der flachen Bank ausgeführt, es gibt allerdings noch eine Menge
Wenn der Po kneift.
Wenn der Po kneift. Workout. (C) Montag, 08.04.2013. Leute wie die Zeit vergeht
Hyoooge Back. Deadlift.
Zweites Workout. (B) Samstag, 23.03.2013. Die erste Woche vom neuen Trainingsplan ist vorbei. Heute war der zweite Teil vom Trainingsplan an der Tagesordnung. "Hammer!" Im Vergleich zu meinem ersten Plan, der lediglich zwei Teile A und B beinhaltete, ist mit einem Ganzkörpertraining dreimal
Mein aktueller Trainingsplan.
Erstes Workout. (A) Donnerstag, 21.03.2013. Heute habe ich mit dem ersten Workout vom neuen Trainingsplan angefangen. Anders als bisher habe ich diesmal ein Ganzkörpertraining eingeplant mit jeweils einer Übung pro Muskelgruppe (siehe Training. Mein zweiter Trainingsplan) Pro Übung sollte ich 3 -